¿Le cuesta ejercitarse en la época lluviosa?

Karen Rojas

EJERCICIO. La actividad física puede verse interrumpida en esta época por las fuertes lluvias y el frio, no permita que el mal tiempo le impida continuar con su rutina.

Además, ¿sabía usted que con el frio se queman más calorías a pesar de sudar menos? por lo que es el momento idóneo para perder peso si es lo que desea.

Si normalmente le cuesta levantarse en la madrugada para ejercitarse en invierno con mayor razón, por lo que de ser necesario debe cambiar el horario de entrenamiento por uno que le sea más fácil tomar la iniciativa.

Aumentar el periodo de calentamiento podría ser otra táctica, como mínimo extenderlo 7 minutos más de lo habitual.

Si lo que le gusta es la natación podría consultar en lugares cercanos sobre piscinas bajo techo, lo cual se convertirían en una buena opción.

Si realiza algún deporte al aire libre tome encuenta llevar ropa seca, al final del entrenamiento bañese y colóquese ropa limpia.

Recuerde que hay algunos deportes que es mejor evitar si se está en época de lluvia y cambiarlos por otros que sean más convenientes.

Consejos para hacer ejercicio cuando hay lluvia
1.Elija una vestimenta adecuada
2.Mantenga secos los pies y la cabeza
3.Proteja de la humedad el resto del cuerpo
4.Modifique el recorrido
5.Use cintas reflectantes
6.Aléjese de los árboles
7.Hidratratese