Karen Rojas | redaccion@elsoldeoccidente.com
SALUD | Con la llegada de las celebraciones de fin y principio de año, también surgen sentimientos de nostalgia y tristeza que afectan a muchas personas. La dra. Laura Muñoz Chaves, psicóloga clínica, explica que estas fechas suelen remover emociones asociadas a pérdidas, metas no alcanzadas o presiones económicas y sociales.
Aunque cualquier persona puede sentirse vulnerable, Muñoz señala que los adultos jóvenes, especialmente los varones, registran mayores niveles de afectación. No obstante, factores como el aislamiento social, duelos recientes, estrés extremo, diagnósticos médicos o conflictos familiares pueden incrementar la sensibilidad emocional en cualquier edad.
Las emociones como la nostalgia o la desesperanza tienden a intensificarse debido a los recuerdos del año que termina, la inestabilidad económica o la presión por cumplir con actividades típicas de la temporada, como vacaciones, compras y celebraciones.
“Suelen aparecer con frecuencia por duelos vivenciados durante el transcurso del año, objetivos no logrados, inestabilidad económica que puede provocar también frustración por no cumplir con las demandas sociales de la época paseos, vacaciones, compras y fiestas de fin de año”, expresó.
La especialista advierte, además, que durante estas fechas suele aumentar el consumo de alcohol y otras sustancias, lo cual puede provocar impulsividad o empeorar el estado emocional, especialmente en personas con condiciones previas.
Entre las estrategias de autocuidado, Muñoz recomienda mantener cercanía con personas de confianza, fortalecer hábitos saludables, evitar el consumo de sustancias, manejar con responsabilidad el dinero para no asumir deudas innecesarias y no interrumpir tratamientos psicológicos o psiquiátricos. También sugiere reflexionar sobre el año que concluye con una perspectiva positiva hacia el nuevo ciclo y practicar la gratitud como herramienta de bienestar.
“Rodearse de personas queridas y de buenos hábitos, que contribuyan al bienestar emocional y que proporcionen ambientes de seguridad y confort. En fin, disfrutar responsablemente porque cada día es una nueva oportunidad para ser mejor, expresar amor y vivir en el presente”, concluyó la experta.
Para atención profesional puede contactarse 8335-1354.
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