Daniela Núñez Solís | danielans07@gmail.com
Estudiante de Terapia Física, Reflexión sobre salud mental y experiencia en el TCU-505 de la UCR
Salud mental es…
Mantenerse activos
Trabajar nuestro cuerpo
Salirse de la rutina
Y hacer lo que más nos gusta
Esto es salud mental
Salud mental es…
Expresarnos
Abrir nuestra mente y corazón
Dejar atrás las tristezas y amarguras
Decir lo que siento
Y seguir adelante apesar de todo
Esto es salud mental
Salud mental es…
Cuidar de sí mismo
Alimentarse y descansar adecuadamente
Informarse
Mejorar las capacidades físicas y mentales
Y tomar su tiempo cuando lo necesita.
Esto es salud mental
Salud mental es…
Sonreír desde el corazón
Compartir con amigos, conocidos y familiares
Ser creativos
Divertirse
y lograr conocerse a fondo.
Esto es salud mental
Salud mental es…
Aceptarse
Sacar de las circunstancias lo positivo
Afrontarse
Amarse
Y estar al pendiente de otros sin dejarse de lado a sí mismo
Esto es salud mental
Salud mental es…
Saber cuando parar
Ser capaz de tomar decisiones
Saber cuándo buscar ayuda
Comunicarse y ser libre
Y buscar soluciones.
Esto es salud mental.
El lograr mantener una adecuada salud mental es lograr llegar al equilibrio entre lo que soy, lo que siento, lo que pienso, mi físico, mis capacidades y mi entorno, buscando lograr un bienestar físico y emocional.
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