Andrés Castro | acastro@elsoldeoccidente.com
SALUD | Teléfonos inteligentes, consolas de videojuegos, computadoras, y todo tipo de pantallas, la digitalidad está en cada rincón de nuestras vidas. La Dra. Mysoon Ayuob, de Medicina Familiar de Mayo Clinic, advierte que el tiempo que le dedicamos puede convertirse en un problema que nos desconecta de lo verdaderamente importante.
“Aunque la tecnología es una excelente herramienta, también puede perjudicar su bienestar y hacerle sentir desconectado de quienes le rodean. Tomar un descanso de los dispositivos le libera más tiempo para mantenerte activo y disfrutar de momentos con sus seres queridos. ¿Por qué no probarlo?”, manifestó la Dra. Ayuob.
Reducir el tiempo frente a las pantallas no solo nos permite vivir más plenamente, sino que también ofrece beneficios tangibles para nuestra salud. El uso excesivo de dispositivos limita la actividad física y fomenta hábitos poco saludables. Liberar tiempo de pantalla permite combatir la obesidad y afecciones relacionadas como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
La curiosidad es innata, tanto en niños como en adultos. Dejar de lado las pantallas abre la puerta a nuevas experiencias: andar en bicicleta, caminar, visitar parques o museos. Actividades como colorear, leer o las manualidades estimulan la imaginación y ofrecen una diversión tan gratificante como cualquier pantalla.
La necesidad de conexión humana es fundamental. Sin embargo, la atención dividida por las pantallas, especialmente en el contexto familiar, puede deteriorar las relaciones. Un estudio demostró que los niños que pasaron cinco días sin dispositivos electrónicos mejoraron su capacidad para reconocer emociones faciales y señales no verbales.
Desconectarse del teléfono y dedicarse a actividades placenteras al aire libre puede elevar significativamente el ánimo y el bienestar. Participar en actividades sociales combate los síntomas de depresión y ansiedad al fomentar la conexión. En niños, la reducción del tiempo frente a la pantalla puede mejorar la concentración y disminuir los problemas de comportamiento.
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