Anyelin Campos | acampos@elsoldeoccidente.com
Salud. Este 1 de octubre se celebra el Día Internacional de la Persona Adulta Mayor, una fecha que conmemora las valiosas contribuciones de las personas mayores a la sociedad y resalta la importancia de cuidar su bienestar mental para que puedan disfrutar plenamente de esta etapa de la vida. Esta jornada tiene como objetivo concientizar sobre la necesidad de garantizar el cuidado de los adultos mayores, no solo desde el núcleo familiar, sino también a través de los valores que la sociedad debe promover.
A medida que la esperanza de vida aumenta, es fundamental que tanto las familias como la comunidad en general promuevan el bienestar integral de esta población. La Licda. Rocío Aguilar, directora de Psicología de la Universidad San Marcos (USAM), expresó: “Nuestros adultos mayores merecen cariño, respeto y necesitan sentirse atendidos y valorados por las personas más cercanas. Pertenecen a una población que requiere acompañamiento y apoyo en diferentes etapas, y es muy importante que cuenten con una red de apoyo para acudir en caso de requerirlo. Por esto, instamos a las familias a invertir en la calidad de tiempo y conexión con los suyos. Todos los adultos mayores merecen una vejez digna y tranquila”.
Consejos para el cuidado de la salud mental de los adultos mayores
La Licda. Aguilar también compartió algunas recomendaciones para promover el bienestar mental de los adultos mayores dentro de sus entornos familiares:
- Relaciones sociales: Fomentar la sana convivencia con familiares y amistades. Actividades grupales o videollamadas son ideales para reducir la soledad.
- Estimulación cognitiva: Realizar actividades que mantengan activa la mente, como juegos de mesa, cursos libres o lectura, para mejorar la agilidad mental y la autoestima.
- Ejercicio: La actividad física mejora el estado de ánimo. Pasear, caminar o bailar son actividades accesibles con grandes beneficios.
- Alimentación balanceada: Una dieta rica en frutas, verduras, granos y proteínas contribuye al bienestar general.
- Crear rutinas: Establecer una rutina diaria proporciona estructura y un sentido de propósito, lo cual es clave para el bienestar emocional.
- Control médico: Las visitas regulares al médico y nutricionista ayudan a tener un panorama claro de la salud integral del adulto mayor.
Envejecimiento en Costa Rica
La población costarricense está envejeciendo rápidamente. El grupo de personas de 65 años o más es el que más crece, y se proyecta que para el año 2050, 25 de cada 100 personas pertenecerán a este grupo etario, en comparación con los 11 por cada 100 en 2024. Estas cifras reflejan un incremento significativo que duplicará la proporción de adultos mayores en el país entre 2024 y 2044.
Es crucial que se genere conciencia y se promueva el cuidado de los adultos mayores entre las generaciones más jóvenes. Como sociedad, debemos reconocer que garantizar una vejez digna es una responsabilidad compartida.
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