Anyelin Campos | acampos@elsoldeoccidente.com
Salud. En el marco del Día Internacional de la Mujer, especialistas en nutrición y salud hicieron un llamado a prestar mayor atención a la suplementación específica para mujeres, debido a las necesidades biológicas particulares que se presentan en distintas etapas de la vida. Los expertos señalan que hablar de salud femenina sigue siendo un tema poco abordado en profundidad, pese a los retos nutricionales que enfrentan millones de mujeres en el mundo.
Un análisis publicado en la revista científica The Lancet advierte sobre las deficiencias de micronutrientes en mujeres y niños a nivel global. Según el estudio, cerca del 69% de las mujeres en edad reproductiva presenta al menos una deficiencia de micronutrientes, mientras que alrededor de 1.200 millones de mujeres en el mundo tienen déficit de hierro, zinc o folato. En América Latina, la anemia por deficiencia de hierro continúa siendo un problema de salud pública.
Especialistas explican que estas carencias nutricionales pueden tener consecuencias importantes para la salud, desde fatiga crónica y dificultades de concentración, hasta complicaciones durante el embarazo o afectaciones en el desarrollo cognitivo en niñas. Por ello, recomiendan acudir a profesionales de la salud para evaluar las necesidades nutricionales individuales y evitar que síntomas comunes se normalicen sin un diagnóstico adecuado.
Entre los nutrientes que suelen requerir mayor atención se encuentra el ácido fólico, especialmente en la etapa previa al embarazo y durante el primer trimestre de gestación, junto con otros micronutrientes clave como el hierro, el yodo y el DHA. Asimismo, durante la etapa reproductiva, la pérdida de hierro asociada al ciclo menstrual puede provocar déficits que se reflejan en cansancio persistente o mayor vulnerabilidad a infecciones.
Durante la menopausia, los cambios hormonales generan nuevas necesidades nutricionales. En esta etapa, los especialistas destacan la importancia de nutrientes como calcio y vitamina D, fundamentales para prevenir la pérdida de densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis. También se menciona el papel del magnesio, que contribuye a la regulación del sueño, el estado de ánimo y la absorción del calcio.
Los expertos coinciden en que los suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada, pero pueden convertirse en una herramienta útil cuando las demandas nutricionales aumentan o la dieta no logra cubrirlas por completo. Por ello, recomiendan una suplementación informada y guiada por profesionales, como parte de una estrategia integral para fortalecer la salud femenina a lo largo de todas las etapas de la vida.
Dejar una contestacion