Karen Rojas
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SALUD | Tras el Día del Amor y la Amistad, muchas personas experimentan una disminución en sus expectativas sociales, lo que puede dar paso a comparaciones, sentimientos de soledad, frustración o tristeza. En este contexto, especialistas señalan la importancia de reflexionar sobre el papel que desempeñan las redes sociales y los mensajes idealizados que circulan durante estas fechas.
En la mayoría de los casos, las plataformas digitales proyectan relaciones idílicas, mientras que es poco habitual que los usuarios compartan experiencias difíciles o momentos desagradables de su vida cotidiana.
Según explicó la psicóloga clínica Laura Muñoz Chaves, esta dinámica puede generar presión social. Quienes tienen pareja pueden sentir la necesidad de mostrar una relación ideal, casi como si se tratara de una competencia pública, mientras que quienes no la tienen pueden experimentar vacío, tristeza o sensación de exclusión, al tratarse de una fecha que suele centrarse más en el amor romántico que en la amistad u otras formas de afecto.
La especialista también advierte que en estas fechas se refuerza la idea de que el amor debe demostrarse de manera extraordinaria en un solo día. Esto puede llevar a muchas parejas a invertir en cenas, viajes, obsequios o experiencias especiales, aunque el resto del año no exista un esfuerzo sostenido por fortalecer la relación o mantener una comunicación saludable.
Asimismo, durante la temporada se intensifica el bombardeo de mensajes idealizados provenientes tanto de usuarios como de comercios. Esta presión puede generar desgaste emocional e incluso económico, al fomentar expectativas poco realistas y promover la idea de que la felicidad depende de la apariencia, la validación externa o la capacidad de consumo. En algunos casos, esto puede influir en la toma de decisiones financieras impulsivas que posteriormente detonan sentimientos como la depresión.
Muñoz subrayó que educar a la población joven para establecer relaciones sanas, realistas y basadas en la autenticidad es una forma importante de prevenir afectaciones emocionales en fechas festivas. Preparar a las personas para afrontar desilusiones, rupturas y cambios forma individuos con mayores recursos psicológicos y mejor capacidad de adaptación.
Como sociedad —indicó— es fundamental dejar de lado la fantasía que proyectan las redes y reforzar la importancia de la aceptación personal, el autocuidado y la valoración de los vínculos reales. También recomienda resguardar ciertos aspectos de la vida privada y compartirlos únicamente con círculos de confianza.
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