Anyelin Campos | acampos@elsoldeoccidente.com
Salud. En el marco del Día Internacional del Hombre, el Colegio de Profesionales en Nutrición de Costa Rica (CPN) hizo un llamado a reforzar el autocuidado masculino y a adoptar prácticas que contribuyan a prevenir enfermedades crónicas, entre ellas el cáncer de próstata, una de las principales afectaciones de salud en los hombres.
Ismael Ureña, nutricionista y vocero del CPN, enfatizó que aunque existen factores inevitables como la edad o la genética, la alimentación puede influir de forma directa en la reducción de riesgos.
“No podemos controlar todos los factores, pero sí podemos influir de forma directa en la salud a través de lo que comemos. Las decisiones que un hombre toma hoy en su dieta pueden determinar la calidad de vida que tendrá dentro de diez o veinte años”, afirmó.
Según Ureña, los patrones alimentarios basados en vegetales, leguminosas, pescados, semillas y aceites ricos en omega 3 aportan compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que favorecen la salud prostática. Además, recordó que no solo importa qué alimentos se consumen, sino también su preparación.
“Preparaciones constantes a la leña, al carbón o altas en frituras generan sustancias dañinas para el cuerpo. Cambiar algunos métodos de cocción puede marcar una diferencia importante sin que las familias tengan que renunciar a la tradición culinaria”, explicó.
El especialista insistió en que la prevención debe ser integral y no limitarse a la dieta. Dejar el tabaquismo, moderar el consumo de alcohol, mantener un peso saludable, realizar actividad física y acudir a controles médicos oportunos son pilares de un estilo de vida protector.
“Los chequeos no deben verse como un tabú. Detectar a tiempo salva vidas y es un acto de responsabilidad con uno mismo y con las personas que dependen de nosotros”, señaló Ureña.
En esta conmemoración, el CPN insta a los hombres a asumir una postura activa frente a su bienestar, sin estigma ni prejuicios.
“Cuidarse no resta fortaleza; al contrario, es un signo de madurez y compromiso personal. La nutrición preventiva debe ser parte de la vida diaria y no una reacción ante la enfermedad”, concluyó el vocero.
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