En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, AGECO destaca la importancia de estimular las capacidades cognitivas y fortalecer el bienestar emocional durante la vejez.
Anyelin Campos | acampos@elsoldeoccidente.com
Salud. Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar el bienestar emocional y cognitivo en todas las etapas de la vida. Para Geanina Alvez Kelly, psicóloga, gerontóloga y facilitadora de cursos en la Asociación Gerontológica Costarricense (AGECO), cuidar la mente resulta tan importante como mantener activo el cuerpo.
La especialista señala que la salud mental comprende diferentes dimensiones del bienestar, entre ellas la física, cognitiva, emocional, social y espiritual. No se trata únicamente de la ausencia de enfermedades, sino también de mantener autoestima, motivación, propósito y bienestar emocional. Además, las emociones y la cognición están estrechamente relacionadas, por lo que una mente activa puede favorecer el estado de ánimo, la memoria y la toma de decisiones.
Ante el acelerado envejecimiento de la población costarricense, Alvez considera necesario combatir mitos que relacionan automáticamente la vejez con el deterioro cognitivo. Explica que este puede presentarse por diferentes causas, pero no constituye una consecuencia inevitable de cumplir años. Por ello, recomienda evitar expresiones como “ya estoy mayor para aprender” o asumir que olvidar constantemente es simplemente normal por la edad.
Así como el cuerpo necesita ejercicio, la mente requiere estimulación permanente. Actividades como la gimnasia mental, los juegos que representan retos cognitivos, aprender cosas nuevas y mantener relaciones sociales pueden contribuir a preservar las capacidades mentales. El aprendizaje continuo también fortalece la confianza personal y permite construir redes sociales positivas que funcionan como factores protectores de la salud mental.
AGECO desarrolla diferentes cursos dirigidos a las personas mayores, entre ellos gimnasia mental, salud mental, Mentes en Acción y Neuro Diversión. También ofrece alternativas como idiomas, artes, guitarra, manualidades, tecnologías, musicoterapia, actividad física, piscina, taichí y yoga. Estas actividades permiten trabajar funciones como la memoria, atención, lenguaje, razonamiento y agilidad mental, al tiempo que generan espacios de interacción y socialización.
La especialista también recomienda mantener actividad física, realizar chequeos médicos, llevar una alimentación saludable, consumir suficiente agua y evitar normalizar el dolor durante la edad mayor. En este Día Mundial de la Salud Mental, el llamado es a comprender que una mente activa puede contribuir a una vejez más digna, plena y participativa, así como a reivindicar el derecho de las personas mayores a vivir con bienestar, autonomía y alegría.
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